.

Здоровый образ жизни – основа долголетия и здоровья


Конечно, все мы хотели бы жить долго и качественно – то есть сохранить здоровье на долгие годы. От чего же зависят наше долголетие и здоровье? Как этого добиться? На то, как и как долго мы живем, влияет, прежде всего, тот образ жизни, который мы ведем.

Сейчас очень много говорят о здоровом образе жизни, и иногда он представляется чем-то абстрактным и нереальным. Вы можете сказать: «О, пробежки, велосипед, вегетарианство, правильное питание  – это не для меня!» Конечно, не каждый может изменить свой стиль жизни так, чтобы он стал на 100% здоровым, да и в большинстве случаев это не требуется.

Но только представьте – если вы улучшите хотя бы 7 ключевых аспектов вашей жизни всего лишь на 10-20%, это значительно скажется на качестве вашей жизни. Но не думайте, что оно улучшится только на 10-20%. В сочетании, эти 7 улучшенных факторов значительно изменят вашу жизнь и ваша цель – долголетие и здоровье – станет вполне достижимой. […]

Как легко и просто избавиться от лишних калорий

szhigat-kaloriiКакая женщина не мечтает о красивой стройной фигуре? Но далеко не каждая может заставить себя придерживаться диет, заниматься физкультурой, одним словом, проявить силу воли для достижения требуемого результата, потому что многих объединяет одно общее качество — лень. Но даже для самых ленивых есть немудреные способы сбросить если не килограммы, то хотя бы граммы лишнего веса, причем без особых усилий. […]

Черный гормон счастья

dark-chocolateПриближается 14 февраля – День Святого Валентина. А какой самый популярный подарок в этот день? Конечно же, коробка шоколадных конфет! Сто пятьдесят лет назад какой-то умный и находчивый шоколатье придумал паковать шоколад в коробки в виде сердца для дня святого Валентина. Видимо, эта идея всем понравилась, поэтому с тех пор 14 февраля ассоциируется с шоколадом. Можно по-разному относиться к этому празднику, но коробка конфет в подарок по любому поводу – дело хорошее. Тем более, что сегодня ученые говорят нам, что шоколад полезен для работы сердца и необходим в интимной жизни. […]

Макароны для стройной фигуры

makaroni2Несмотря на то, что врачи и диетологи настаивают на фруктово-овощном здоровом питании, мы все равно продолжаем есть макароны и вряд ли найдется человек, у которого бы не текли слюнки при виде итальянских спагетти, фузили, тальятелле, ротини, фетуччине или ангелотти. Так ли вредны макароны, как об этом твердят, или все же можно иногда заниматься соблазнительным чревоугодием? […]

Как избежать сухости кожи зимой

dry-skinКаждую зиму мы сталкиваемся с проблемой сухой кожи и, к сожалению, трудно избежать шелушения кожи, обветривания рук и лица и почему-то никакой крем не помогает.  Поэтому мы хотели бы напомнить о простых методах ухаживать за сухой кожей зимой, не используя ни капли лосьонов. […]

5 физических упражнений не отходя от рабочего места

uprazhnenijaКак известно, физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но многие читатели могут посетовать, что на пробежки или спортзал у них попросту нет времени, т.к. целый день занят работой. Если это работа в офисе, значит, восемь часов подряд приходится сидеть на одном месте, выполняя свою работу. Затем дома мы с трудом доползаем до дивана, на котором опять же сидим, просматривая телепрограммы. Подобный сидячий образ жизни, в котором почти нет движений, никак нельзя назвать здоровым, он увеличивает риск заработать ожирение, приобрести боль в спине, плохую осанку и судороги в ногах. […]

Сайт размещается на хостинге Спринтхост